聽到醫生說「你免疫力過強」，通常不是一件好事 - 免疫平衡才是王道

​

「免疫力過強」這句話

通常代表免疫系統失去平衡，甚至發展成自體免疫疾病

👉免疫系統錯亂，開始攻擊自己身體的細胞

​

很多「不明原因的落髮」也是這樣來的🥹

（免疫系統攻擊自己的毛囊細胞）

​

此外，嚴格來說

過敏也算是一種免疫過強失衡的表現，是對原本無害物質的過度免疫反應

​這些情況，都不是好事🫣

​延伸閱讀 以前都沒有醫師講，怎麼就突然被診斷氣喘了？ — 帶你認識「過敏進行曲」

​

免疫系統就像是個幼兒園

免疫系統非常微妙，有很多不同的體系

像是針對病毒的、細菌的、黴菌的、過敏原的、寄生蟲的、癌細胞的等等

​

每種都像是一位小朋友，一邊成長、一邊學習怎麼運作，他們要和平共處，彼此還會約束制衡

​還有一類免疫細胞，是負責管秩序和訓練免疫細胞的（例如Treg），有點像是幼兒園的老師

​

老師教導免疫細胞們往正確方向發展，有小朋友太兇、打架的時候，會出來勸架

例如

負責過敏反應的（以Th2小朋友為主） 和

負責對抗細菌的（以Th1小朋友為主）

它們是此消彼長的關係

​

當對過敏原的反應 Th2小朋友太強時（也就是過敏兒），就可能抑制對細菌的免疫力Th1小朋友，導致容易被細菌感染

​造成

．異膚寶寶容易被金黃色葡萄球菌感染

．鼻過敏的小朋友一感冒就拖很久，甚至演變成鼻竇炎、中耳炎

延伸閱讀 寶寶總是皮膚發疹一直抓？異位性皮膚炎預防和治療

               鼻水總是流不停? 認識過敏性鼻炎的8個影響和改善方式 ​

反之平時偶爾接觸到細菌、讓「Th1」對細菌的免疫力正常發揮，就有可能抑制過敏免疫「Th2」不會太活躍，減少過敏的症狀發生

​（*但當Th1小朋友太強的時候，就有可能引發自體免疫疾病，但這又是另一個故事了，有空再來聊~）

​

​容易免疫失衡的現在

而現在大家生活的太「乾淨」了，都碰不到自然界中的細菌，造成：

．Th1 小朋友沒什麼機會被訓練，發育遲緩、瘦弱

．Th2 小朋友就會趁機坐大，更容易發生過敏症

​

這也是我常說小孩要多去戶外玩，接觸一些自然界的無害細菌，可能預防或改善過敏的原因，

也就是「衛生假說」的概念。

​

⚠️請注意，是接觸「細菌」不是「病毒」唷！

​

曾有人問我

「是不是別戴口罩，讓小孩多去給病毒感染，免疫力會更好？」

​

這點我不建議，因為抗病毒走的免疫路徑更複雜，小朋友過早、經常被病毒感染，反而會打亂免疫的平衡，更增加未來過敏發生的機會，例如大家常聽到的RSV，年紀越小感染到，會增加未來氣喘發生機率

​

*病毒的免疫反應還牽涉到一類較少被提及的 Thαβ / Tr1 細胞

主要受到干擾素刺激，調控免疫強度、避免過度反應，但在兒童早期過度刺激這類路徑，反而可能打亂整體免疫發展

​

👉所以別讓寶寶太早感冒是對的

​

​

總之

免疫力的目標不是「變強」，而是「不亂出手」，而要讓免疫系統發展得好，關鍵是：

​✔ 營養均衡

✔ 睡眠充足

✔ 規律運動

✔ 壓力調節

✔ 讓免疫系統「適度」接觸各種外界刺激

​

讓每位小朋友（免疫細胞）都有機會正常運作，不會有人過強或偏弱，就能有更全面、又穩定的免疫力喔！

​就降 🫶😉

​

近期發表文章