4個月?6個月?何時開始吃副食品才對?

2023-11-19


什麼時候開始吃副食品才對四個月? 六個月🤔

正確答案是 :  都可以,但是有細節要注意喔!


「世界衛生組織建議新生兒應持續哺餵母乳至6個月,6個月之後才開始介入副食品。」


上面這段話相信很多有做過功課的人會看過,但這比較適合在衛生環境不好的開發中國家使用。


目的是延後寶寶接觸到不潔食物造成感染的時間🤮,6個月大以上對細菌的抵抗力比較強,這時才比較能存活...


但是最近有研究發現,純母乳哺育的寶寶在4個月之後,因為寶寶身體成長快速加上母乳鐵質含量在這階段不敷寶寶使用,導致寶寶血液製造追不上身體成長的速度,容易發生「缺鐵性貧血」,影響各方面的發展



因此,台灣兒科醫學會的建議是,4個月大以後的寶寶只要準備好了

  1. 脖子夠硬,大人抱著坐在身上時不會搖頭晃腦
  2. 看到大人吃飯時,放下奶瓶口水直直流或伸手去搶

就可以準備添加副食品囉!



傑登小建議🐼

從含鐵質高的食物開始攝取來補充鐵質

例如: 米、燕麥、黑麥、馬鈴薯、肉類(牛、豬、雞、魚)、蛋、全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜

而白米是好東西,不容易過敏又富含鐵質,所以可以最先開始嘗試

❌菠菜雖然鐵質高,但富含植酸會影響鐵的吸收,比較不適合當作鐵的主要來源喔!

⭕最好用湯匙餵食而非泡進奶裡用奶瓶餵,才可以訓練咀嚼和吞嚥喔!


如果寶寶一直沒有準備好的跡象,或爸爸媽媽真的想要延到六個月才吃副食品也是可以的,但如果是純母奶寶寶(配方奶通常已經有加強鐵質在裡面),就要額外幫寶寶補充鐵劑來預防缺鐵性貧血囉!



副食品要在什麼時間點給寶寶吃呢?奶量有需要調整嗎?

剛開始添加副食品請依照以下原則

1. 一天一餐開始,建議選擇白天時段

如果在進食中出現任何狀況,例如過敏等,白天要就醫或尋求協助才方便。

進食順利後可以變成兩餐,但一歲前還是以奶為主食,除非厭奶非常嚴重,不然一般建議以一天兩餐副食品為上限。


2. 先從好消化以及低敏性的食物開始

例如:白米、蔬菜或瘦豬肉等,都是很好用來開始的食物,第一次吃請先少量嘗試,試過幾次沒問題就可以依寶寶喜好增加,不用刻意限制一餐的量(理論上最多可以吃到和寶寶奶量一樣的體積),寶寶吃的開心最重要。


3. 請在寶寶餓了,原本準備要喝奶的時間點先餵副食品

選擇在兩餐奶的中間餵副食品的媽媽可能會發現,寶寶似乎常常對副食品興趣缺缺,這是很合理的,因為他還不餓呀...

在寶寶真的有飢餓感的時候給予副食品,能勾起他的興趣並大大提升餵食成功的機會,至於副食品要準備多少量是依寶寶需求決定。


4. 奶量不需要刻意調整

副食品的最終目標是要把那一餐的奶整個給取代掉,請先泡一樣的量,在寶寶副食品吃完後再將奶給他,看他願意喝多少,之後再滾動式調整即可,最終目標是吃飽副食品後,那餐的奶直接略過不用喝,通常在8個月大左右可以達成。



寶寶副食品添加新趨勢,從延後到早期引入的轉變 

近年來,寶寶副食品添加的原則一直在經歷變革。從最初的高過敏食物延後餵食,到現在的早期引入,美國兒科醫學會營養委員的研究持續影響著父母在育兒過程中的決策。


1. 原先的建議

在2000年前,一般的建議是延後寶寶接觸一些高過敏的食物,例如牛奶、雞蛋、花生和魚。根據先前的觀點,牛奶要等到滿1歲、雞蛋2歲、花生和魚則需要等到滿3歲才能添加到寶寶的飲食中。這種看法的出發點是希望藉此減少過敏疾病的發生率。


2. 變革的契機

然而,隨著科學研究的不斷進步,2012年的一項重要發現改變了這一切。研究指出,延後寶寶接觸副食品的時間,反而可能增加過敏疾病的風險。這項結果促使美國兒科醫學會營養委員提出新的建議,主張在寶寶較早的階段就引入各種副食品,以預防過敏疾病的發生。


3. 新的建議

基於最新的觀點,我們建議父母在寶寶滿1歲之前,以少量為原則,每2-3天添加新的食材除了蜂蜜需要等到寶寶滿1歲後才能食用外,其他以前常被認為的高過敏食物,如雞蛋、牛奶、花生和魚,也被建議在1歲前最好都能吃過,但記得初次吃請少量嘗試。

因為寶寶的腸胃道對各種食物產生耐受性或適應的時間,就是在4個月大到1歲之前,這種方式的目的是在最小程度地增加過敏風險的同時,培養寶寶對多樣食材的適應能力。



這項新的趨勢為父母提供了更多的選擇和靈活性,使他們能夠更好地滿足寶寶的營養需求,同時降低可能的過敏風險。請在添加新食材時保持謹慎,並隨時向醫生尋求建議,以確保寶寶在這個關鍵時期得到最好的照顧。





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