寶寶不吃飯怎麼辦?

小孩都不乖乖吃飯怎麼辦?​

相信這是很多家長都會遇到的問題，有哪些方法可以改善呢? 

​今天我們就來聊聊這個吧!​ 

1. 建立安靜無干擾的用餐環境:  關掉電視、手機等可能分散注意力的設備，玩具最好也收起來，讓孩子能夠專心地品味食物。​
2. 提供多樣又好吃的食物選擇:  孩子的口味可能會有所變化，因此提供多樣化的食物選擇可以滿足他們的味蕾需求。有時家長想著要為孩子好，做了很健康但味道連自己都吃不下的食物，這就適得其反啦~​ 
3. 設定專心用餐的時間(約30分鐘): 固定的用餐時間，就能夠在較為輕鬆的情況下享受食物，也有助於提高食物的消化效率。而超過時間時請斷然把食物收起，孩子才會知道必須在時間內乖乖吃，不然等等會餓到的​ 
4. 給予正向的鼓勵和獎勵:  當孩子吃飯有進步時，一定要給予正向的鼓勵和獎勵。這可以是一個小小的獎品、表揚的話語，或是一個特別的活動，可以增加孩子的自信心，讓他們更有動力克服飲食困難。​ 
5. 以身作則: 家長是孩子最好的榜樣，您的行為將對孩子產生深遠的影響。因此用餐時，請您自己也保持專心，對，我說的就是關掉電視放下手機，遠離分散注意力的事物，孩子更有可能學會專心用餐，並從您身上獲得良好的飲食習慣。​ 把家中零食收起來，最好都不要買零食通常比正餐更好吃，而且也會有飽足感，如果餐前已經吃了零食，我們就不能期待小孩正餐能吃得多好囉... 甚至有的孩子會知道，反正正餐沒吃完，等等還可以吃零食，所以是不是該把零食收起來呢? ​

以上是我的小建議​其實小孩的胃口其實也會偶爾有大小變化，如果某餐真的不想吃或吃不多，下餐桌後也沒有想找其他零食吃，倒也不用強迫他一定要吃完每一餐，以免產生負面情緒

​謹記: 小孩絕對不會把自己餓死的，順其自然就好~  ​

#寶寶不吃飯